لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين



دراما اون لاين - مسلسلات كوريه

العودة   منتديات بيت الحوامل > منتدى الحوامل > منتدى تغيرات الحمل بالثلاثه الشهور الوسطى

منتدى تغيرات الحمل بالثلاثه الشهور الوسطى عرض التغيرات والأعراض للحامل والجنين في الشهرالرابع والخامس والسادس والدردشة فيها


الغذاء الصحى للحوامل 2013 , الغذاء الصحى للحامل اثناء فتره الحمل 2013 , الغذاء الالصحى 2013

منتدى تغيرات الحمل بالثلاثه الشهور الوسطى


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  

قديم 25-Sep-2012, 07:58 PM
عضوه ذهبية
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

سيدة الحور غير متواجد حالياً
رقم العضوية : 142
تاريخ التسجيل : Sep 2012
فترة الأقامة : 798 يوم
أخر زيارة : 28-Nov-2012
المشاركات : 1,500 [ + ]
عدد النقاط : 10
افتراضي الغذاء الصحى للحوامل 2013 , الغذاء الصحى للحامل اثناء فتره الحمل 2013 , الغذاء الالصحى 2013




الغذاء الصحي للحامل اثناء اشهر الحمل






تعلم المرأة كونها اصبحت حامل يبدأ القلق بالظهور عليها , فهذا المخلوق الصغير لابد له من غذاء صحي متوزان يجب ان تهتم به الأم منذ علمها بالحمل , فهناك الكثير من الأقاويل حول الغذاء الصحي للأم طوال اشهر الحمل فمعظم هذه الأقاويل تدف الحامل الى مضاعفة كمية المأكولات التي تتناولها من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها، الا ان هذه النصيحة قد تعتبر خاطئة فعلى الحامل ان تأكل بطريقة أفضل لكن ليس أكثر , لذا نقدم لكم اليوم الغذاء الصحي المتوازن للمرأة الحامل طوال اشهر الحمل .
الشهر الأول الى الثالث:
تشعر الحامل عادة بالغثيان الشديد خلال هذه الفترة، لذلك يجب أن تحصل على قطعة صغيرة من الخبز أو حبة من الكعك فى الصباح عند القيام من السرير مباشرة، خلال هذه الفترة أيضاً، يجب أن تقسم وجباتها الى 6 وجبات صغيرة، وقليلة الدهون.
من جهة أخرى، يجب الحصول على نسبة كبيرة من الغذاء الصحي الغني بحمض الفوليك كالخضار الورقية، والحمص، وعصير البرتقال، خلال هذا الفصل، لا يفترض أن يزداد وزن الحامل.
الشهر الرابع الى السادس:
يفترض إعطاء أهمية أكبر للغذاء الصحي المتوازن حيث تنصح الحامل بزيادة تناول الحليب ومشتقاته خلال هذه الفترة، وبدلاً من تناول حصة واحدة، يجب الحصول على ثلاث حصص من الحليب ومشتقاته مثل اللبن، والجبنة، واللبنة، كما ان الحامل تحتاج الى كمية أكبر من الحديد خلال هذه الفترة، لهذا يجب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والبقوليات، والخضار الخضراء، والفواكه المجففة.
من جهة أخرى، يجب استبدال الحلويات الدسمة بالفواكه الطازجة خلال هذه المرحلة لتزويد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والمعادن، معدل زيادة الوزن خلال هذه المرحلة هو 0.5 كيلوغرامات في الأسبوع.
الشهر السابع الى التاسع:
بدأت المرحلة الأخيرة من الحمل وأسابيع قليلة تفصل الحامل عن موعد الولادة المنتظر، خلال هذه الفترة، تظهر بعض العوامل المزعجة كالنفخة، والحرقة، واحتباس المياه في الجسم والإمساك، والنصائح الغذائية الأفضل لتجنب هذه العوارض والتمتع بأشهر حمل صحية هي:
- تجنب العدس، والفول، والحمص، والبرغل.
- الإكثار من الحليب ومشتقاته.
- تناول الخضار والفواكه الغنية بالمواد الغذائية الضرورية بكثرة.
- التخفيف من استهلاك الملح واستبداله بالأعشاب الطازجة خلال إعداد المأكولات لإعطائها النكهة.
- الإكثار من شرب السوائل على أنواعها.
- الزيادة المتوقعة للوزن خلال هذه المرحلة هي حوالي سته كيلو غرامات


المواضيع المتشابهه:




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
2013, للحامل, للحوامل, الالصحى, الحمل, الشيخ, الغذاء, اثناء, فتره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:52 AM

خريطة المنتدى

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة @ المنتدى العام @ منتدى الترحيب بالاعضاء الجدد @ المنتدى الاسلامي @ اخبار - اخبار عاجله - حوادث غريبه -الحدث اول بأول @ منتدى الحوامل @ منتدى انواع واعراض الحمل والوحام @ منتدى تغيرات الحمل بالثلاثه الشهور الاولى @ منتدى تغيرات الحمل بالثلاثه الشهور الوسطى @ منتدى تغيرات الحمل بالثلاثه الشهور الاخيرة @ منتدى الولادة والنفاس والرضاعة والفطام @ ملتقى مرحلة الولادة @ منتدى انواع الولادة @ منتدى فترة النفاس @ منتدى فترة الرضاعة @ منتدى المواليد والاطفال @ منتدى اسماء وتجهيزات وهدايا المواليد والاطفال @ منتدى رعاية وتربية الطفل من 0 الى سنتين @ منتدى رعاية وتربية الطفل من سنتين الى خمس سنوات @ منتدى ملابس الأطفال - ملابس اطفال , ملابس اطفال 2013 @ منتدى الاقسام الطبية @ منتدى عيادة الحامل @ منتدى علاج تاخر الحمل والعقم والاجهاض @ منتدى عيادة حواء @ منتدى المشكلات النفسية والعاطفية @ منتدى البنات @ عالم الحياة الزوجيه - طرق التعامل مع الازواج - نصائح للسعاده الزوجيه @ منتدى المطلقات والارامل @ منتدى عالم حواء @ فساتين حوامل - فساتين حوامل 2013 - فساتين سهرات للحوامل 2014 - أناقة وازياء الحامل @ منتدى المكياج والعطور - مكياج 2013 , عطور 2013 @ منتدى الازياء والاكسسوارات - ملابس 2013 @ تسريحات شعر , تسريحات شعر 2013 , العناية بالبشرة , جمال الجسم , قصات , صبغات شعر @ فساتين عرايس 2012 ، فساتين عرائس , تسريحات عرائس @ منتدى التجارة الالكترونية @ مطبخ حواء @ الاطباق الرئيسية @ المقبلات والشوربات والمعجنات @ العصائر والحلويات @ الاطباق الصحية @ منتدى ديكور المنزل والمطبخ @ منتدى الاشغال اليدوية والهدايا @ الأقسام التقنية @ الكمبيوتر والإنترنت @ منتدى ابل منتدى ايفون - ثيمات ايفون - رمزيات ايفون - برامج ايفون خلفيات ايفون - ايباد - ايبود 2013 @ برودكاست بلاك بيري - ثيمات بلاك بيري - رمزيات بلاك بيري - خلفيات بلاك بيري 2013 @ منتدى سامسونج - سامسونج جلاكسي @ منتديات الاداره @ ارشيف المواضيع المكرره @ منتدى الطقم الاداري @ منتدى الحوامل العام - المراه الحامل - الحمل @ قسم الاقتراحات والشكاوي @ عالم المسنجر @ عالم الفوتوشوب - السويتش ماكس @ عالم الصور @ استراحه الحوامل @ ملتقى للضحك والفكاهة @ قسم المسابقات الفعليه و الجوائز @ قسم مدونات الأعضاء @ منتدى الفطام @ منتدى همس القوافي @ فيض الخواطر - خواطر رومنسيه - عذب الكلام @ قصيده خاطره من كتابه الاعضاء يمنع وضع المنقول @ فساتين 2013 - فساتين سهرات خليجيه - فساتين طويله - فساتين قصيره @ منتدى الرجيم - الرشاقه @ منتدى عالم الفيديو والصور للحوامل @ جديد اخبار المنتدى , تطوير وخصائص المنتدى @ منتدى فوائد الفواكه , فوائد الخضار , فوائد النباتات الطبيه والاعشاب @ قسم خاص باكلات العضوات ويمنع المنقول فيه @



$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
Coordination Forum √ 1.0 By: мộнαηηαď © 2011
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

دراما اون لاين - مسلسلات كوريه


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67